MOTTÓ:"HA SZEBBEK AKARTOK LENNI, MINT VAGYTOK GONDOSKODJATOK SZÉP LÉLEKRŐL, MELY ÖRÜLHESSEN SZÉP HÁZÁNAK, ÍGY  NEM CSAK ARCOTOK RÓZSÁI FOGNAK ISMÉT FELVIRULNI, HANEM ARCOTOK MINDEN VONÁSÁBÓL ELLENÁLLHATATLAN SZÉPSÉG FOG SUGÁROZNI, MÉG HA SZERECSENHEZ HASONLÓ BŐRÖTÖK VOLNA IS." (LAVATER. BILZ. 1905)

Az őszi szépség- és egészségápoláshoz a természet bőséges kincseket kínál.

A nyári napozás által törékennyé, színtelenné vált hajunkat kamillával (szőkék), csalángyökérrel (barnák) mosva eredeti színét - fényét visszanyeri, a rozmaring hajlékonyságot, erőt kölcsönöz neki.

A rozmaringot és a kamillát forrázzuk - 1 evőkanál 1 liter vízhez -, a csalángyökeret 5 percig főzzük ugyanilyen arányban.
Hajhullás esetén  hatásos a hajgyökerek citromlés bedörzsölése.
    Amennyiben még van szőlő, a szőlőkúra csodálatos tisztító hatással bír szervezetünkre. Megszokott étrendünkbe illesztve napi 1 kg, teljes kúrát tartva - csak szőlőt eszünk -, napi 2-3 kg elfogyasztása ajánlott. A vas, a vitaminok, az ásványi sók szinte " megfürdetik " belülről szervezetünket, átmossák és táplálják azt - s ez bőrünk állapotára is fiatalító hatással van.
    Az almakúrát édes almával tartsuk, reszeljük le, és legalább 20 percig hagyjuk állni, hogy oxidálódjon. Éhgyomorra fogyasszuk, utána legalább 2 óra hosszáig ne együnk. A tejben megfőzött alma szétnyomkodva, tejporral, vagy talkummal összekeverve üdévé teszi arcunkat.
    Fogyasszunk sok nyers káposztát - magas C vitamin-tartalma fontos táplálékunkká teszi az őszi-téli hónapokban.
    A napi 1 pohár sárgarépalé nemcsak belsőleg hat kiválóan, de érzékeny, petyhüdt, sápadt bőrünket, és hajunkat is regenerálja.
A reszelt sárgarépa tejszínnel összekeverve pakolásként használatos. (Megszínezi arcunkat, de ez 1-2 óra elteltével elmúlik.)
    Foltos arcbőrünket citromlével ápoljuk, fehérítésre kövirózsa-krém használható.    
    Az időjárás, a nap bizony megviselte kezünk - lábunk bőrét, ezért meleg citromlés - szappanos vízben áztassuk meg - , bőrradírral illetve  - sarkunkat - reszelővel tisztítsuk meg az elhalt rétegektől, hidegen sajtolt olajjal kenjük be, és éjszakára húzzunk cérnakesztyűt és zoknit.
    A téli hónapokban hagyomány szinte a nehéz - fűszeres ételek fogyasztása. Szinte órákon belül látható arcunkon a hatás - pattanások, kiütések, foltok, ráncok jelennek meg bőrünkön. Kíméljük magunkat, hiszen környezetünkből akaratunkon kívül annyi szennyező anyag jut szervezetünkbe - ne fokozzuk szándékosan terheit.